Kiến thức

11 Loại Thực Phẩm Gây Lão Hóa Khiến Bạn Già Trước Tuổi

Bạn sử dụng các sản phẩm dưỡng da, chăm sóc răng thường xuyên nhưng tốc độ lão hóa vẫn nhanh không kiểm soát. Có thể là vì bạn đã quá nuông chiều bản thân, thường xuyên tự thết đãi bằng những món ăn này. 14 món ăn sau đây đều được gọi là món ăn “gây già” vì khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa của chúng.

Ariel Ostad, bác sĩ y khoa người Mỹ cho biết: “Những gì bạn ăn vào chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn, có thể là tốt hơn hay tồi tệ đi”. Mặc dù thực phẩm sẽ được tiêu hóa hết trong 1 đêm, nhưng những chất được bạn hấp thụ được sẽ ảnh hưởng đến bạn lâu dài. Nếu cứ tiếp tục chế độ ăn uống không phù hợp, bạn sẽ mắc những vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp.

11 loại thực phẩm gây lão hóa bạn nên hạn chế

1. Đường

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể có thể kích hoạt 1 quá trình gọi là glycation. Đó là bởi vì: Khi bạn ăn nhiều đường hơn lượng cơ thể bạn có thể xử lý, các phân tử đường thừa sẽ kết hợp với các protein, tạo ra các “sản phẩm glycat hóa bền vững” (AGES – advanced glycation end products). Các AGES có thể phá hủy lớp collagen của da. Đây là loại protein giữ cho da săn chắc và trẻ trung.

Đường
Đường

Ăn quá ngọt cũng không tốt cho nụ cười của bạn. Brian Kantor, một nha sĩ thẩm mỹ tại thành phố New York cho biết: “Đường dính vào răng của bạn sẽ khuyến khích vi khuẩn và chẳng mấy chốc làm cho răng đổi màu”. 

2. Rượu

Chỉ khi sử hữu 1 lá gan khỏe mạnh bạn mới có 1 làn da khỏe mạnh. Khi gan của bạn hoạt động tốt, các chất độc sẽ được thải ra tự nhiên qua cơ thể. Nhưng nếu chất độc tích tụ trong gan, da của bạn có thể phát sinh nhiều vấn đề, như mụn trứng cá,  da nhớt nhạt và xuất hiện nếp nhăn.  Uống rượu cũng có thể gây ra sự bùng phát bệnh rosacea (chứng đỏ mặt) và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Rượu vang trắng

Rượu vang trắng nên được tách ra đứng 1 mình trong danh sách vì những tổn thương răng đáng kinh ngạc. Axit trong rượu vang trắng gây hại men răng và làm cho răng của bạn dễ bị nhuốm bẩn hơn. Vì vậy, nếu bạn uống một ly chardonnay vào buổi tối, răng của bạn có thể dễ bị nhuộm bẩn cà phê vào sáng hôm sau.

Rượu vang trắng
Rượu vang trắng

Lưu ý, bạn không nên đánh răng ngay sau khi uống rượu vang trắng (hoặc bất cứ loại thức uống nào khác có tính axit). Axit có thể làm xói mòn men răng của bạn. Maureen McAndrew, giáo sư lâm sàng của Trường Nha khoa Trường Đại học New York cho biết: “Bạn cần phải dành thời gian để axit trôi đi sau khi uống nước giải khát có tính axit. Tôi khuyên là nên đợi một giờ sau khi uống trước khi dùng đến bàn chải đánh răng.”

4. Thịt nướng

Bạn có thấy màu đen trên những miếng thịt nướng? Nó có thể chứa các hydrocarbon gây viêm, làm thoái hóa collagen trong da của bạn. Không nhất thiết phải tuyệt giao hoàn toàn với BBQ, nhưng ít nhất hãy chắc chắn rằng bạn đã cạo sạch mảng đen đi trước khi cho vào miệng.

Thịt nướng
Thịt nướng

5. Thức ăn quá mặn

Cho dù bạn không dùng nhiều muối khi nêm nếm thì vẫn có khả năng dư thừa muối. Những loại thức ăn đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn vẫn luôn được bảo quản bằng natri (cấu tạo nên muối). Vì thế, ngoài việc bớt ăn mặn, bạn cũng nên để ý đến hàm lượng natri trên thức ăn để không phải nạp vào quá nhiều.

Thức ăn quá mặn
Thức ăn quá mặn

6. Thịt chế biến sẵn

Thịt nguội, thịt xông khói và xúc xích thật sự không tốt cho  bạn. Tiến sĩ Ostad nói: “Các loại thịt này có sulfites và các chất bảo quản khác, có thể gây viêm da và làm tăng sự lão hóa. Nó cũng có xu hướng được ướp nhiều muối, làm cho mặt bạn trông như bị sưng lên. Nếu bạn không thể nói lời tạm biệt, hãy sử dụng ít thịt hơn và ăn rau nhiều hơn nhé.

Thịt chế biến sẵn
Thịt chế biến sẵn

7. Thực phẩm quá cay

Thức ăn cay làm trầm trọng thêm vấn đề khô da. Và nó cũng có thể gây hại trong thời kỳ mãn kinh. Tiến sĩ Ostad cho biết: “Các mạch máu trong da phản ứng lại sau khi ăn cay. Vì thực phẩm cay làm giãn mạch máu, phụ nữ mãn kinh có thể bị viêm đỏ da nếu ăn quá cay”.

8. Thịt mỡ

Thịt mỡ tạo ra các gốc tự do. Các gốc tự do khi tìm kiếm các điện tử mất tích sẽ lấy điện tử từ các tế bào khỏe mạnh. Do đó chúng làm hỏng tế bào trong quá trình này. Cuối cùng, lớp collagen trên da và sức khỏe của bạn sẽ phải gánh chịu hậu quả từ chúng.

 

Thịt mỡ
Thịt mỡ

9. Nước tăng lực

Thức uống năng lượng có thể làm bạn cảm thấy như thật sung mãn, nhưng chúng lại làm cho răng bạn trở thành già nua. Trên thực tế, nước tăng lực cũng nhiều tính axit hơn các loại nước khác. Nếu bạn thực sự cần nạp năng lượng, hãy nhấm nháp thức ăn thì sẽ tốt hơn nhiều.

Nước tăng lực
Nước tăng lực

10. Nước chanh

Tất cả các loại nước cam quýt đều bám trên men răng của bạn, nhưng nước chanh là tồi tệ nhất. Theo nghiên cứu của Trung tâm Nha Khoa Tổng Quát, nước chanh gây ra thiệt hại về nha khoa hơn so với nước cam và bưởi. “Chanh chứa nhiều axit và người ta thường phải thêm nhiều đường trước khi uống, điều này càng làm tình hình tệ hơn bội phần”, Kantor nói.

Nước chanh
Nước chanh

11. Bất cứ thứ gì chứa caffein

Caffeine cũng giống như bất kỳ loại thuốc lợi tiểu khác, nó có thể làm cho bạn bài tiết chất lỏng, và làm mất đi độ ẩm của cơ thể và làn da. Mà bạn biết rồi đấy, bất cứ điều gì khử nước có thể  làm cho da trở nên khô và nhanh lão hóa. Như vậy, thật sự là mỗi lần uống 1 tách cà phê, hãy nghĩ đến việc làm ẩm da ngay lập tức. Bôi kem dưỡng ẩm, xịt khoáng, rửa mặt… hãy đảm bảo là làn da của bạn vẫn giữ được độ ẩm cần thiết trong khi caffein vẫn còn đang tác động.

Caffeine
Caffeine

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *